沒有完美的身體條件，只有適合你的運動模式
而特殊族群只是比一般人多了一種身分，所以照樣可以訓練
 
特殊族群的定義：

• 特殊族群包含的有很多常見疾病，例如癌症、高血壓、糖尿病、血脂異常、骨質疏鬆、關節炎、肥胖、下背痛(LBP)、心血管疾病、肺臟疾病等，當然還有很多特殊罕見疾病。
• 但還有另一群人孩童、青少年、年長者、孕婦以及停經婦女等都也算是殊族族群的一種。
• 如何透過醫學和體適能做配合，這是需要花時間討論和規劃的

 
 
身為私人教練注意幾件事

• 運動前的篩檢：

1.確認特殊疾病狀況，能與醫師、物理治療師討論最好
2.篩檢身體功能性動作，以判別未來運動強度訓練方向
3.監控每次訓練狀況，必要中斷及轉介和追蹤
 
特殊族群訓練差別在於身體問題要特別注意‼️
不一定要一次練很多，可以拆部位來訓練
也不像是健美式那種肩、背、腿、胸這樣肌群訓練
比較用於肩部訓練所需的各種能力訓練，例如：肩關節活動。
再循序漸進超負荷方式，慢慢累積身體能力，進而完成運動目標。
最後甚至也可以像一般人一樣跑跑跳跳，都不是問題。
 
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