『肌力失衡特訓就是常見的矯正訓練』
 
肌力失衡特訓是一種針對身體肌肉群之間不平衡或不協調的狀態進行的訓練方法。人體的肌肉系統是由多個肌肉群組成，它們在執行運動和動作時需要相互配合和協調。然而，由於日常活動或特定運動的過度使用，某些肌肉群可能會變得過於強壯或過於緊張，而其他肌肉群則可能相對較弱或過於疲軟。
 
 
這或許是訓練中常見的代償行為，但有時候身體為了可以正常運作，所以必須在不平衡狀態下找到平衡來使用肌群，因此可能導致不正確的體姿，增加受傷的風險，並影響運動表現和功能。例如，肩膀前傾、骨盆前傾、腰椎側彎等姿勢問題都可能源於肌肉群之間的失衡。
 
 
如果你常常工作過程中，維持一個姿勢太久，開始有莫名痠痛
例如以下情況：

1. 工程師：久坐打電腦，腰酸和肩緊痠痛，容易出現椎間盤突出現象。
2. 櫃姐：穿著高跟鞋站整天，下背痛，雙腳無法承受，容易骨盆前傾
3. 上班族：需要久走、久站的，容易足底筋膜發炎

有很多受傷都是在工作產生，但也有不當的運動姿勢也有可能產生
 
 
肌力失衡特訓主要目的是通過針對特定肌肉群進行有目的性的訓練，以增加弱小肌肉群的力量和穩定性，同時放鬆過度緊張的肌肉群。這種訓練可以幫助恢復肌肉平衡，改善身體姿勢和運動技能，減少受傷的風險。
 
 
這是需要專業指導和監督，通常由專業的健身教練或物理治療師進行指導，他們會根據個人的狀況和需求設計適合的訓練計劃。這可能包括特定的肌肉強化和伸展運動、平衡和協調練習，以及身體姿勢和動作的正確指導。
有必要時可能健身教練和物理治療師是互相搭配來共同改善身體狀況。
 
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