- 居家運動 -
想要身材結實,穿衣好看,女生練這動作就對了 最佳居家訓練動作,來好漾,讓你30秒學會伏立挺身 女生最害怕,也做不起來,都以為這是男生的強項 千萬不要對自己沒有自信,不是做不起來,而是用錯力氣 訓練過程中...
上回練會了棒式,這回帶你練側棒式 很多泡芙人看似瘦瘦的,但脂肪其實都藏在肚子 所以腰間肉會凸出來,就像套上游泳圈一樣 緊身衣也遮不住,只能穿寬鬆衣服來擋住 要燃燒腰部脂肪不是只有掌控飲食而已 你要刻意練...
每年總是有個新願望,總是圍繞著瘦身問題轉 一提到這話題總是離不開重訓或有氧 重點是你的核心真的有足夠力氣支撐嗎?! 就像是練瑜伽,也常需要肚子的力量來支撐動作 女生最苦惱很怕自己成為像泡芙人的身材...
這次教學影片,帶你輕鬆上手完成腹肌訓練 會有不同面向的刺激,讓你每寸肥肉不放過 用力幾肚,讓跑出來的肚子,再度消回去~ 請準備好你的瑜珈墊或者兒童遊戲墊都可 讓我們一起來燃燒你的游泳圈!! 總共有...
*拍攝時間為疫情期間,因此戴口罩 【運動前記得熱好身,降低受傷風險】 到底要怎麼熱身才是對的?! 其實有很多種方式,重點:適不適合?何時運用? 本影片有別於瑜珈拉筋方式,帶你做『馬克操』 是屬於...
看似瘦小,身體卻都是脂肪!! 看起來不胖的人,踏上體重機卻BMI超標 ~ 【消泡芙特訓班】居家篇預告 教你在家如何徒手做訓練? 不只教你還可以跟著一起訓練  好漾針對因年齡、生產、工作、飲食的走樣 , 而...