【核心篇】側棒式

上回練會了棒式，這回帶你練側棒式 很多泡芙人看似瘦瘦的，但脂肪其實都藏在肚子 所以腰間肉會凸出來，就像套上游泳圈一樣 緊身衣也遮不住，只能穿寬鬆衣服來擋住 要燃燒腰部脂肪不是只有掌控飲食而已 你要刻意練...

【核心篇】平板棒式

每年總是有個新願望，總是圍繞著瘦身問題轉 一提到這話題總是離不開重訓或有氧 重點是你的核心真的有足夠力氣支撐嗎？！ 就像是練瑜伽，也常需要肚子的力量來支撐動作 女生最苦惱很怕自己成為像泡芙人的身材...

【美女教練LINA帶你居家虐腹篇】

這次教學影片，帶你輕鬆上手完成腹肌訓練 會有不同面向的刺激，讓你每寸肥肉不放過 用力幾肚，讓跑出來的肚子，再度消回去～ 請準備好你的瑜珈墊或者兒童遊戲墊都可 讓我們一起來燃燒你的游泳圈！！ 總共有...

【居家運動前的暖身動作】

＊拍攝時間為疫情期間，因此戴口罩 【運動前記得熱好身，降低受傷風險】 到底要怎麼熱身才是對的？！ 其實有很多種方式，重點：適不適合？何時運用？ 本影片有別於瑜珈拉筋方式，帶你做『馬克操』 是屬於...

【教你在家如何徒手做訓練？】居家篇預告

看似瘦小，身體卻都是脂肪！！ 看起來不胖的人，踏上體重機卻BMI超標 ~ 【消泡芙特訓班】居家篇預告 教你在家如何徒手做訓練？ 不只教你還可以跟著一起訓練  好漾針對因年齡、生產、工作、飲食的走樣 ， 而...